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强迫症咨客的原文分享

2019/1/8 22:52:35      点击:
初次犯病大约是六年级,突如其来的杂念,吓得自己魂不守舍,整整一年浑浑噩噩,感觉自己不知道中了什么邪,念头不停反复出现,强制性闯入,后面自己想办法让自己不管他了,一出现就告诉自己不管他,后面居然奇迹的好转了,现在想想和森田疗法惊人相似,岁月荏苒,过去了9年,中间虽然有些执着,只是爱钻牛角尖,对于在意的事不停地回忆,也全是没有彻底痊愈,还一直潜伏着,但是至少是很快乐的一段时光,到了大学一切如故,然而大三的一次偶然事件,先是强迫回忆,然后是杂念,突然有天想起了六年级犯病的事情,从此一发不可收拾,上网查才知道是强迫症,终于知道自己是什么回事了,但是恰恰也是因为知道了强迫症,所以比以往更为严重,我相信这是很多朋友都有过的经历,强迫症这个名字真不知道是谁想出来的,让人莫名紧张,从此就贴了个标签在自己身上,总觉得自己不正常,自己的思维有问题,要治疗,那时候对于网上大家写的东西根本看不懂,看的个皮毛而已,很多话会误导大家。

我建议大家,在没有一定感悟和理论基础的同时不要去网上查资料,水平参差不齐,每个人的感悟也是不一样的,由于选择的咨询师也不对,所以走了很大弯路,很多咨询师理论水平很高,但是没有得过强迫症,他并不知道患者内心那个点在哪里,最需要、最重要的治疗的点在哪里,强迫症不是病!!

我非常赞同某位咨询师说的强迫症是错误呢思维习惯,太对了,比如杂念,有一个念头不停地闯入,最初可能只是偶然想到,正常人是怎么样的?不理或者笑笑自己?骂骂自己就过去了,而我们呢?逮住不放,反复想自己怎么能有这种想法呢?自己下次再想到怎么办?自己会不会真的去做啊?从而反复强化,实际上反复出现是你的不接纳,接纳不是认同,不是要去做,而是接纳它的出现,就像你最近听到一首很火的歌,到处都是它,你说脑子里会不会经常想到?肯定会,因为他的出现频率高啊,过段时间不火了,可能你都会忘了,是不是同理?那该怎么应对?想到了就想到了,不认同,不跟随就行了,就像你在今晚吃什么,炒菜?面条?火锅?会出现很多想法,你一想还是吃面条吧,这个过程中你不认同炒菜和火锅,我们有些咨询师,告诉你不要去管,不想想,接受他,该干嘛干嘛去,并没有触及到患者内心实质,心理学的白熊试验也是这个道理。杂念强迫只能算强迫症中很轻的,越早治疗最好,久了会越来越泛化,我当初就是因为没有找到一个好的咨询师,因为他的两句话,苦苦三年走不出来,本来很简单的问题,被他错误引导,只知道理论讲道理,而不知道患者内心,所以我后面没有再去找咨询师,恰恰错过了最好的时光,到后面连正常生活都没有办法了,纠结自己的每个思维,后面实在忍不住了,又开始寻找咨询师,找了很多咨询师,看了很多论坛,陷入了理论强迫。

直到有天看到生活发现会,withboy写的中国式新森田疗法,虽然那个时候一知半解,但是通过网络找到M老师,做了4次咨询,一次比一次好,往往学习森田才开始以为很简单,后面感觉哪里都不对,再后来似乎有所悟,最后化繁为简,真的简单,但是中间要经过体悟实践你才能感觉到,陷入理论强迫哪里都不对,哪里都要对照理论,都要想,这不是自然,自然是自然而然的,森田是告诉你方向,而不是抱着理论去生活,你自己就是你自己的自然,哪样不强迫哪样就是自然,自然是一种心态,所以我建议大家要找最好找有过强迫经历的咨询师,那一次以为自己是彻底好了,但是过了一年又病发了,呼吸、睡眠、杂念、穷思竭虑全面爆发,真的感觉活不下去了,每天只能睡三个小时,由于关注呼吸所以晚上也睡不着,后面又思考自己是怎么睡着的,再后面又关注自己脑里思维过程,反正一想事情就痛苦,24小时可能有五个小时是不强迫的,人在崩溃边缘。

庆幸我碰到了岳老师,首先我对有过强迫经历的咨询师有先天的亲近感,其次岳老师人品是过关的,这里说一句,不管我们的咨询师是出于生计还是出于研究强迫症,我觉得这个并不矛盾,感谢祖国的发展,感谢有他们在,同时也感谢那些没有得过强迫的咨询师们,虽然有时他们不能直到患者深处,但是正是由于他们的努力和推广,让我们可以少走很多弯路,像施教授这些人他们都是好人,感恩他们。借着说,岳老师给了我陪伴的力量,同时也很耐心的疏导我,自己也是破釜沉舟,什么都不管了,反正绝望了,我不弄清楚了,然而居然奇迹出现了,脑袋居然慢慢的清晰了起来,想不通就不想,难受就难受,加之回到了老家,有了朋友和家人,居然康复了,一切看起就是梦,就这样好了一年多,直到年初又犯病了,最开始还是前年困扰我的问题,自己觉得已经找到方法了,他不能把我怎么样了,可是慢慢的犹如黑洞般陷入了进去,还有了新的问题,最初的一个月极端痛苦,但是心里却多了一份淡定和信心,现在越来越感觉到自信了,就算症状还有,它还会来,也会烦躁,也会预期焦虑,但是心里却再也没有原来那种不知所措,那种绝望了,我想这也是为什么很多痊愈的前辈说,症状还会有,但是不会像过去那样陷进去了,这种感觉很好,岳老师也说过痊愈的人知道,那种就像一个黑洞的边缘,知道在哪个位置,不会再陷进去,看的很明白,我也还在努力中,带着目标和生活一起出发,感谢岳老师。

几点建议:
一是越早治疗越好,久了泛化会影响正常思维
二是不要上网整天看资料,找一个好的咨询师,在他的指导陪伴下学习生活痊愈
三是强迫症是一种思维习惯和内心的冲突,不要望文生义,给自己一种误导
四是接纳是核心,焦虑是最大的障碍,带着症状生活,想不通就可以不想,因为一切都是自然而然的,从出生到现在很多东西都是你自己自然而然的做的,走路、吃饭、呼吸、睡觉、思考,并不需要去弄懂他是怎么样的过程,你本来就会,要找到那个点,那种感觉
五是法无定法,水无常形,不要局限于森田,有时候可以想通的事情,但是如果反复想不通,或者自己很烦躁的事情,那就不去想,要接受自己的失败,接受自己的不接受,慢慢来。